یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در شرایط سخت و دشوار زندگی، اندوه و غم می‌باشد؛ اما معمولا این غم و اندوه با گذشت زمان از بین می‌رود و یا حداقل از میزان اولیه آن کاسته می‌شود. این در حالی است که افسردگی برعکس آن عمل می‌کند. افسردگی در حقیقت نوعی اختلال در خلق و خوی فرد است که می‌تواند بر نحوه فکر کردن، انجام فعالیت روزانه و احساسات تاثیر بگذارد. افسردگی در زنان نسبت به مردان شایع‌تر می‌باشد، در ادامه برای بررسی افسردگی و درمان افسردگی در زنان با ما همراه باشید.
افسردگی چیست؟
افسردگی یا Depression در حقیقت نوعی اختلال خلق و خوی بسیار جدی و فراگیر می‌باشد، افسردگی سبب ایجاد حس‌هایی همانند ناامیدی، غم، بی‌ارزشی و ناتوانی را در فرد دارای افسردگی به وجود می‌آورد، علاوبر آن می‌تواند علائمی همچون مشکل در خوابیدن، عزت نفس بسیار پایین، بی تفاوتی، کم اشتهایی و خستگی را از میزان بسیار خفیف تا شدید را در فرد ایجاد نماید.
هر ساله حدود 15 میلیون نفر افسردگی می‌گیرند که متاسفانه درصد بسیار زیادی از این عدد مربوط به زنان می‌باشد. افسردگی یکی از بیماری های روانی شایع در زنان می‌باشد که باعث شده زنان در برابر مردان بیش از 2 برابر بیشتر در معرض قرار گیری افسردگی باشند.
نشانه های افسردگی در زنان
با توجه به اینکه افسردگی یکی از بیماری های روانی شایع در زنان می‌باشد، شناخت نشانه های افسردگی در زنان و همچنین راه‌های درمان افسردگی در زنان باعث جلوگیری از پیشرفت این بیماری می‌شود. بیایید در اولین گام نشانه های افسردگی و یا علائم افسردگی در زنان را بررسی کنیم.
•بی‌قراری و گریه بیش از حد
•به وجود آمدن احساساتی اعم از بی‌ارزشی، ناامیدی، بدبینی، درماندگی و گناه
•روحیه بسیار غمگین به همراه اضطراب
•از دست دادن علاقه و یا کارهایی که در گذشته به آن‌ها احساس لذت بخش را القا می‌کرد.
•در سر داشتن افکاری همچون خودکشی و مرگ
•عدم تاب آوری در برابر مشکلات کوچک زندگی
•در مسائلی همچون یادآوری برخی از موارد، تصمیم گیری و یا تمرکز با مشکل رو به رو می‌شوند.
در صورتی که یکی از علائم بالا در زنان به ویژه زنان خانه دار مشاده شد حتما باید با یک روانشناس با تجربه در مورد این مسئله صحبت نمود.
علائم جسمی افسردگی در زنان
علائم جسمی افسردگی در زنان در کنار علائم روحی و روانی قابل مشاهده می‌باشد و نباید در صورت مشاهده این علائم در زنان نادیده گرفته شود، علائم جسمی افسردگی در زنان به شرح زیر می‌باشد.
•پرخوری و یا افزایش وزن
•بی‌اشتهایی و یا کاهش وزن
•داشتن ساعت خواب بیش از حد و یا بسیار کم
•سردردهای مزمن و شدید
•اختلالات گوارشی
•گرفتگی مزمن عضلانی
•بی‌حالی‌های شدید
علاوبر موارد فوق، علائم جسمانی که به درمان‌های گوناگون پاسخی نمی‌دهند نیز می‌توانند از علائم جسمی افسردگی در زنان باشند.
مواردی که در افزایش افسردگی زنان نقش دارند
با توجه به بررسی‌های متخصصان و روانشناسان با تجربه، می‌تواند نتیجه گرفت عواملی که می‌توانند میزان افسردگی را در زنان افزایش دهند شامل عوامل ژنتیکی و عوامل بیولوژیکی می‌باشد. علاوبر آن زنانی که به تنهایی به پرورش و یا تربیت فرزندان می‌پردازند بیشتر دچار افسردگی می‌شوند. موارد دیگری که در ایجاد و یا افزایش افسردگی در زنان نقش دارد به شرح زیر می‌باشد.
•سابقه افسردگی در خانواده
•سابق داشتن افسردگی در دوران بارداری و یا پس از آن
•مرگ یکی از والدین قبل از سن 10 سالگی
•استرس روانی و اجتماعی همانند جدایی و یا طلاق
•از دست دادن شغل
•استفاده از داروهای خاص
•سو استفاده‌های جسمی و یا جنسی
برخی از زنان ممکن است پس از زایمان خود افسردگی را تجریه نمایند و یا این در حالی است که در فصل زمستان اختلالاتی در خلق و خوی آن‌ها صورت گیرد.
درجه‌های افسردگی در زنان
همانطور که به آن اشاره شد زنان بیشتر در معرض مبتلا نسبت به مردان قرار می‌گیرند و در برخی از شرایط ممکن است فرد نسبت به افسردگی خود بی‌اطلاع باشد، درجه‌هایی از افسردگی در زنان به شرح زیر می‌باشد.
•افسردگی خفیف
•افسردگی با میزان متوسط
•افسردگی شدید
•افسردگی بسیار شدید یا اختلال در عملکرد شخصی
میزان افسردگی در افراد مختلف با توجه به شرایط و مدت زمانی که درگیر افسردگی می‌باشد تفاوت می‌باشد و ممکن است این مقدار خفیف و یا زیاد باشد. در هر صورت نشانه های افسردگی در زنان باید جدی گرفته شود و در اسرع وقت روش درمانی مناسب در پیش گرفته شود.
این در حال است که میزان افسردگی در دختران نوجوان یک الی 2 درصد می‌باشد با این حال در طی پنج سال گذشته تا کنون این میزان به طور چشمگیری افزایش یافته و به 50 الی 70 درصد رسیده است. علارغم درمان‌های گوناگون حدود 20 درصد از نوجوانان مبتلا به افسردگی در موتاه مدت بهبود نمی‌یابند و نیاز به برنامه درمانی جدی‌تری دارند.
راه های زود بازده برای درمان افسردگی
اگر به دنبال راه های زود بازده برای درمان افسردگی خود هستید؛ اما با توجه به میزان ریسک پذیری این اختلال نمی‌دانید کدام روش برای درمان سریع به شما کمک خواهد کرد، ما به شما در معرفی راه حل افسردگی در زنان کمک می‌کنیم.
مصرف دارو
داروهای ضد افسردگی، مجموه داروهایی می‌باشند که معمولا برای درمان افسردگی توسط روانشناس تجویز می‌گردند. این نوع داروها به شما کمک می‌کنند تا با اثر گذاری بر روی بدن شما استرس و یا خلق و خوی خود را تا حدودی کنترل نمایید. در برخی از شرایط ممکن است قبل از پیدا کردن دارویی مناسب که بتواند علائم شما را بهبود بخشد، چندین داروی ضد افسردگی را زیر نظر پزشک معالج خود مصرف نمایید.
داروهای ضد افسردگی غالبا علائمی همچون خواب آلودگی، افزایش اشتها و بهبود خلق و خوی را به هوراه دارند. در صورتی که شروع به مصرف داروهای ضد افسردگی نموده‌اید به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک خود مصرف آن را قطع نکنید. ممکن است در هنگام شروع داروها احساس بهتری پیدا کنید و پس از قطع زود هنگام آن باز دچار افسردگی شوید.
به طور معمول پس از یک دوره 6 الی 12 ماهه، پزشک شکا به شما کمک می‌کند تا به آرامی و با خیال راحت دوز داروی مصرفی خود را کاهش دهید. توجه داشته باشید که در برخی موارد مصرف دارو براری نوجوانان و افراد زیر 25 سال در چند هفته اول پس از درمان افکار خودکشی در آن‌ها افزایش یابد که در چنین شرایطی به توجه ویژه اطرافیان خود نیاز دارند.
روان درمانی
روان درمانی شامل روش‌های مختلفی مانند گفتار درمانی و مشاوره می‌باشد که می‌تواند با ارئه روش جدید رفتار، تفکر و نحوه تغییرات عادات منفی گذشته در درمان افسردگی در زنان کمک ویژه‌ای نماید. این روش، روشی بدون خطر می‌باشد که کمک می‌کند به مرور فرد با صحبت بتواند افسردگی خود را از بین ببرد.
تحریک مغز
شوک درمانی( الکترون انگیز) و یا ECT برای افرادی که دارای افسردگی‌های بسیار شدید می‌باشد که نتوانستند با سایر راه های زود بازده برای درمان افسردگی احساس بهتری داشته باشند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش برای افرادی با داشتن افسردگی بسیار حاد یک روش بسیار موثر می‌باشد. در برخی از مواقع که استفاده از داروهای شدید ضد افسردگی برای درمان پاسخگو نمی‌باشد، بهره گیری از ECT چاره راه می‌باشد.
این روش درمانی شامل جلسات معمولا سه بار در هفته که در دو الی چهار هفته به طول می‌انجامد، می‌باشد. در ECT ممکن است عوارض جانبی همانند سردرگمی، اختلال در حافظه و بی‌نظمی در فرد رخ دهد که این عوارض جانبی کوتاه می‌باشند، اما ممکن است اختلال در حافظه فرد طولانی باشد به خصوص در ماه‌های اولیه شروع درمان این اتفاق رخ می‌دهد.
امواجی که در روش شوک درمانی به مغز وارد می‌شود بسیار خفیف می‌باشد و شما دردری را احساس نمی‌کنید، قبل از شروع جلسات درمانی فرد مراجعه کننده تحت بیهوشی مختصر قرار می‌گیرد و یک شل کننده عضلانی با دوز مناسب به وی تزریق می‌شود و طی یک جلسه یک ساعت و در ساعات پایانی جلسه بیمار کاملا بیدار و هوشیار می‌باشد، در نظر داشه باشید این روش یکی از راه‌های تاثیر گذار درمان افسردگی در زنان با افسردگی حاد می‌باشد.
سخن پایانی
همانطور که گفته شد یکی از بیماری های روانی شایع در زنان، افسردگی می‌باشد که بسته به شرایط زندگی هر فرد میزان افسردگی می‌تواند متفاوت باشد و این تفاوت می‌تواند تاثیر ویژه‌ای در روند درمان هر فرد بگذارد. جست و جوی روش درمان افسردگی در زنان بسیار حائز اهمیت می‌باشد و در صورتی که علائم افسردگی در آن‌ها مشاهده گرید باید به دنبال روش درمانی مناسب باشند.
سوالات متداول
1.راه های زود بازده برای درمان افسردگی چیست؟
برای درمان افسردگی راه‌هایی اعم از مصرف دارو تحت نظر پزشک، روان درمانی و در برخی شرایط که میزان بیماری بسیار حاد باشد از شوک درمانی برای درمان استفاده می‌شود.
2.علائم جسمی افسردگی در زنان چیست؟
کاهش وزن، افزایش وزن شدید، بی‌خوابی، اختلالات گوارشی و دردهای بدنی مزمن از علائم جسمی افسردگی در زنان می‌باشد.
3.چه مواردی در افزایش افسردگی در زنان نقش دارد؟
دلایلی از جمله استرس‌های اجتماعی همانند طلاق، سو استفاده های جنسی، سابقه افسردگی در خانواده، از دست دادن موقعیت شغلی و از دست دادن یکی از والدین خود قبل از سن 10 سالگی تاثیر در ایجاد افسردگی دارد.
نظرت چیه؟